Pre vzpriamené držanie tela sú dôležité vnútorné svaly, ktoré sa tiež nazývajú hĺbkový stabilizačný systém.
Vďaka nim dokážeme rovno stáť, sedieť a šetriť si svoju chrbticu. V dnešnej Rannej päťke s Pavlom Nátherom sa dozvieme, ako správne takéto svaly precvičovať.
Ako správne sedieť – 2. časť
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Ktoré povolania sú pre našu chrbticu najrizikovejšie sa dozviete zajtra.
Autor: Pavol Náther foto: bjparana
