Sedavý spôsob života je zaradený na čiernej listine ohrozenia zdravia hneď vedľa fajčenia. Sedíme totiž stále - pri raňajkách, cestou do práce, na obede či na káve, v divadle či v kine a čo je ešte horšie - niekoľko hodín aj v práci. Dokazuje to aj úvodná anketa Tomáša Geršiho.
1. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Dnešná doba nás núti, aby sme zrýchlili. Nie však naše kroky, ale prácu
na počítači. Presedíme na ním celé hodiny, je našim najvernejším
spoločníkom - a to je chyba. Odborníci dvíhajú varovný prst a
odporúčajú do práce zaradiť aj malé rozcvičky.
2. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Nesprávnym sedením si môžeme spôsobiť viaceré zdravotné problémy. Trpí nielen chrbát, ruky, ale dokonca aj srdcovocievny systém. Preto sme včera hovorili o odporúčaných kratučných cvičeniach a dnes k tomu pridáme správnu stoličku. Tomáš Gerši ale začal obľúbenou loptou:
3. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Zdravotné problémy po dlhodobom a nesprávnom sedení sa skôr či neskôr dostavia prakticky u každého. Ako im predchádzať? O rozcvičkách či vhodnej stoličke sme už hovorili, dnes sa ideme správne usadiť - naviguje Tomáš Gerši.
4. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Seriál o zdravom sedení ukončíme tiež len - sedením. Dnes ale vymeníme kanceláriu za dopravné prostriedky. Aj v nich totiž musíme často presedieť celé hodiny. Tomáš Gerši preto pozbieral praktické rady o tom, ako neprísť o zdravie počas cestovania.
5. časť Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Natiahnite si nohy, urobte si pohodlie a budúci týždeň ideme separovať. Keď sa pozriete na smetný kôš plný rôzneho odpadu - viete čo kam patrí? Poradíme už od pondelka.
