Na lepšiu náladu možno nepotrebujeme veľa času. Podľa vedcov by mohlo pomôcť vedomé dýchanie spojené s pripomienkou na tri dobré veci. Vysvetlí nám to Rado Tomeš:
Ako si zlepšiť náladu
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Jednoduché dychové cvičenie spojené s pripomínaním príjemných udalostí môže podporiť duševnú pohodu. Naznačuje to výskum Kališskej univerzity v Poľsku, do ktorého sa zapojilo 112 dospelých. Vedci ich rozdelili do štyroch skupín a počas 21 dní skúšali rôzne kombinácie vedomého dýchania, sústredenia sa na jednotlivé časti tela a pozitívneho hodnotenia dňa. Najlepšie výsledky mala skupina, ktorá dychové cvičenie spojila s každodenným pripomenutím troch dobrých vecí. Jej účastníci po troch týždňoch uvádzali viac príjemných a menej negatívnych emócií. Výsledky bude potrebné overiť na väčšej vzorke. Výskum však naznačuje, že aj krátke pravidelné cvičenie môže ľuďom pomôcť lepšie pracovať s náladou na úrovni sebahodnotenia.
Čím je mravcov viac, tým lepšie si dokážu poradiť so zložitým problémom. Vedci z Weizmannovho vedeckého inštitútu v Izraeli nechali mravce spoločne prenášať predmety cez prekážkové dráhy. Ich výkon potom porovnali s počítačovým modelom, v ktorom predmetom pohybovala gravitácia a náhodné sily. Pri jednoduchých úlohách boli výsledky podobné. Keď však vedci pripravili zložitejšie hlavolamy, väčšie skupiny mravcov model prekonali. Predmet uchopili na vhodných miestach a striedali sa vo vedení skupiny. Nepotrebovali pritom vopred poznať tvar prekážok ani prispôsobovať postup. Podľa štúdie zverejnenej v časopise Journal of the Royal Society Interface by mohli mravčie stratégie inšpirovať aj vývoj spolupracujúcich robotov.
