Jednoduchá zmena večernej rutiny môže nášmu srdcu pomôcť viac, ako by sme čakali, a súvisí s jedlom. Pokračuje Rado Tomeš:
Nejedzte tri hodiny pred spaním
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Vedci z Northwestern Medicine skúmali, či načasovanie nočného pôstu môže zlepšiť zdravie srdca a metabolizmu. Účastníci ich experimentu neznížili celodenný príjem kalórií, dôraz sa kládol len na úpravy času jedenia. Po vyhodnotení výsledkov zistili, že ľudia v strednom a staršom veku so zvýšeným rizikom kardiometabolického ochorenia, profitovali už z toho, keď predĺžili svoje nočné nejedenie o dve hodiny. Ešte lepšie výsledky počas spánku a nasledujúci dňa priniesli dobrovoľníkom tri hodiny pred spaním, počas ktorých sa vyhýbali jedlu a stlmili svetlo. Jednoduchšie povedané, ak nebudete tri hodiny pred spaním jesť a budete v pokoji, zlepší sa vám krvný tlak, srdcová frekvencia a kontrola hladiny cukru v krvi.
Tím vedcov z Cornellovej a Edinburghskej univerzity skúmal priamo na palube ISS, ako si baktérie a huby poradia s „ťažbou“ kovov z meteoritu. Výsledky ukazujú, že niektoré mikroorganizmy dokážu v mikrogravitácii uvoľňovať cenné kovy prekvapivo efektívne. Vedci použili materiál z kamenného meteoritu bohatého na rôzne prvky a vystavili ho pôsobeniu baktérie Sphingomonas desiccabilis a huby Penicillium simplicissimum. Najzaujímavejšie výsledky priniesla huba, ktorá zvýšila produkciu mnohých molekúl, výrazne podporila uvoľňovanie paládia a zároveň zvýšila extrakciu platiny a ďalších prvkov. Výsledky však neboli jednoduché ani jednoznačné. Miera výťažnosti sa výrazne líšila podľa konkrétneho kovu, druhu mikroorganizmu a gravitačných podmienok.
