SPEKTRUM
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Už viac ako 30 rokov sa vedci snažia vytvoriť miniatúrne ozubené kolesá, aby mohli zostrojiť mikromotory. Pokrok sa však zastavil na 0,1 desatine milimetra. Vedci na Univerzite v Göteborgu však prekonali túto bariéru a vyrobili svetlom poháňané miniatúrne ozubené kolieska tak, že sa zbavili tradičných mechanických pohonov. Vo svojej novej štúdii výskumníci ukazujú, že mikroskopické stroje môžu byť poháňané optickými metamateriálmi, čiže malými, vzorovanými štruktúrami, ktoré dokážu zachytávať a ovládať svetlo v nanorozmeroch. Ozubené kolieska s priemerom niekoľko desiatok mikrometrov vyrobili z kremíka priamo na mikročipe. Svietením laserom na metamateriál sa ozubené koliesko roztočí, pričom intenzita laserového svetla riadi aj rýchlosť a dokáže zmeniť smer ozubeného kolieska. Vedci sa tak oveľa viac priblížili k vytvoreniu mikromotorov.
Intervalový tréning je pri behu veľmi efektívny a teraz to potvrdili aj vedci z Lancasterskej univerzity. Stačí do klasického behania pridať úseky, v ktorých sa šprintuje alebo naopak ide chôdzou. Existuje napríklad metóda „10-20-30“, kedy bežci začínajú 30 sekundami chôdze či klusu. Po nich nasleduje 20 sekúnd behu strednej intenzity a na záver 10-sekundový šprint. A to sa niekoľkokrát opakuje. Ďalšou možnosťou je pôvodne švédska metóda fartlek. Beh na dlhšie vzdialenosti v členitom teréne, počas ktorého bežec podľa svojich pocitov prekladá súvislý pomalší beh úseky so šprintom. Vedci zistili, že zdravie významne podporí už 18 minút takéhoto behu trikrát týždenne. To si určite môže dovoliť takmer ktokoľvek, aj keď ľudia, čo presedeli niekoľko rokov pri počítači, by s takýmto behom mali začínať opatrne.
