Odborníci na zdravie sa zhodujú, že chôdza je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť fyzické a duševné zdravie, zvýšiť kondíciu a predchádzať rôznym ochoreniam. Tento jednoduchý pohyb nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie, ani členstvo v posilňovni a jeho prínosy sú širokospektrálne. Najnovšia štúdia britských vedcov ale prízvukuje, že aj pri chôdzi treba dodržiavať určité pravidlá a samotná chôdza nie je liekom na všetko. Čo odborníci radia pridať k chôdzi?
K chôdzi pridajte posilnenie svalovej hmoty
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Autor: Viliam Hauzer; FOTO: freepik/lookstudio
